Monologue
毎週更新！ゴルフ先生のヒトリゴト
グリーンアリーナ神崎のスクールインストラクターが
週替わりで全てのゴルファーに向けてお届けする
ヒトリゴトです。
2026.01.19
メンタルトレーニング～メンタル強化のパッティング練習法～
インストラクター: 岡本 芳紀
今回は、スコアアップに直結するパットの上達法をお伝えいたします。
１メートルのパットを１０球打つ。ただし、１０球連続で入るまで行う。失敗したら１からやり直しです。
※クリアできたら、１．５ｍの距離で挑戦してみてたったこれだけです。
「ええ～よく聞く練習法じゃないか」 と言われますがそれでも改めて紹介するくらいパット上達には絶大な効果があるからです。１球目から１０球目まで打つときの心境をメモってください。
例えば、
１球目・・・軽くポーンと入れちゃおう♪
：
５球目・・・順調、ここまでは簡単
６球目・・・さっきはここで失敗したから、慎重に。
９球目・・・ここまできたら外せない！
１０球目・・・最後外すと、また１球目から、絶対入れてやる～
こんな風にいろんな心境があることに気付くと思います。１０球目なんて、入らなかったら・・・とパットを打つことに何の関係もないことを考え、集中していないことがわかります。集中がなくなれば、パットを外す確率も上がります。この１０球連続で入れる練習は、プレッシャーに耐えて パットをするメンタル強化とは違います。
１球目の心境＝平常心のまま１０球目まで打つことが真のメンタル強化です。平常心とは、球が入るイメージだけを持って、そのためのストロークをすること。この方法で手に入れた平常心は、パットのときだけでなくティーショットでも、アプローチでも活躍してくれます。では、パット名人への第一歩です。
パターとボールを準備して今日から始めましょう。
